Ruska bania to drewniany domek, który przypomina swoim kształtem beczkę. Wewnątrz mieści się sauna, a także drugie pomieszczenie przeznaczone na przebieralnię. Korzystanie z ruskiej bani ma dobroczynny wpływ na cały organizm. Regularne sesje w tego rodzaju łaźni przyczyniają się m.in. do wzmocnienia ogólnej odporności. Zobacz, jak zbudować ruską banię i jakie efekty przynosi systematyczne przebywanie w tym miejscu.
Jak wygląda ruska bania?
Polecane produkty
Pojęcie „ruska bania” funkcjonuje w dwóch znaczeniach. Pierwszy z nich nakazuje rozumieć je jako rosyjski typ sauny. Nazwa ta funkcjonuje również jako określenie drewnianej balii wyposażonej w piec do podgrzewania wody. W przeszłości ruska bania była miejscem towarzyskich spotkań. Mówiąc o ruskiej bani w pierwszym znaczeniu, należy podkreślić, że tego rodzaju sauna składa się z dwóch pomieszczeń: przebieralni oraz właściwej sauny, w której znajduje się piec, zwykle opalany drewnem. Natomiast w przypadku, gdy mowa o ruskiej bani jako wielkiej balii z drewna, należy wyobrazić sobie, że taki seans polega tu na zażyciu gorącej kąpieli, a następnie wytarzaniu się w zimnym śniegu.
Wpływ ruskiej bani na zdrowie
W tego rodzaju saunie można spędzić czas relaksując się i wzmacniając jednocześnie swój organizm. Optymalny czas na sesję w ruskiej bani wynosi 15 minut. Systematyczne korzystanie z sauny poprawia krążenie. Temperatura w ruskiej bani waha się zwykle między 60-100 st. Celsjusza. W takich warunkach organizm poci się bardzo intensywnie, tym samym pozbywając się zanieczyszczeń i toksyn. Udział w takich zabiegach pomaga pozbyć się stresu, rozluźnia mięśnie oraz oczyszcza drogi oddechowe.
Ruska bania – jak zbudować?
Zanim zbudujesz ruską banię, zadbaj o to, by wybrać odpowiednie miejsce, w którym będzie się ona mieściła. Łaźnię warto wybudować niedaleko zbiornika wodnego, o ile oczywiście masz dostęp do takiej przestrzeni w okolicach swojego domu. Po zakończonej sesji w ruskiej bani można wskoczyć do zbiornika wodnego. Jeżeli nie chcesz korzystać z zimnego prysznica w swojej łazience, warto w pobliżu ruskiej bani umieścić balię, w której będziesz się chłodzić po wyjściu z łaźni.
Jeśli chodzi o kwestie formalne, musisz wiedzieć, że postawienie ruskiej bani nie wymaga pozwolenia na budowę. Możesz więc działać bez zgłaszania tego faktu żadnemu urzędnikowi.
Przestrzeń, którą musisz dysponować, by zbudować drewnianą saunę, to przynajmniej 10-15 m2. Następnie należy odpowiednio przygotować podłoże pod konstrukcję, by było stabilne. W tym celu możesz użyć na przykład kostki brukowej albo płyty fundamentowej. Podłoga musi zostać wyłożona drewnem. Nie zapomnij również wszelkich metalowych elementów, które mogą nagrzać się do wysokich temperatur oddzielić drewnianymi kratkami.
Konstrukcję sauny wykonasz z mocnego drewna, np. świerku. Twój projekt powinien uwzględniać dwa pomieszczenia na saunę – w jednym powinien znajdować się piec wraz z ławami, a w drugim drewniane ławy z prysznicem. Pamiętaj, by odpowiednio zabezpieczyć budulec przed zniszczeniem. W tym celu pokryj go impregnatem jeszcze zanim zaczniesz budować. Ociepl również dach oraz podłogę. Dach możesz pokryć darnicami albo gontem.
Wybór pieca do ruskiej bani
Ruska bania nie obejdzie się bez specjalnego pieca do tego rodzaju sauny – źródła ciepła. Zazwyczaj wybieraną opcją są piece na drewno. Jeżeli wybierasz takie rozwiązanie, pamiętaj o zagospodarowaniu przestrzeni w taki sposób, by w niedalekiej odległości znajdowało się składowisko na drzewo. Wiele osób decyduje się także na piec elektryczny. W tradycyjnej ruskiej bani urządzenie grzewcze obłożone jest kamieniami, nagrzewającymi się do wysokich temperatur.
Piec można także zbudować samodzielnie, używając do tego cegły. Wewnątrz możesz obłożyć go płytami szamotowymi.
Budowa ruskiej bani jest prawdziwym wyzwaniem, ale dzięki determinacji i chęci działania sprostasz temu zadaniu. Jeżeli tylko masz takie możliwości, umieść tego rodzaju konstrukcję w swoim ogrodzie. Systematyczne sesje w saunie przyczynią się do poprawy Twojego samopoczucia i wzrostu odporności.
Polecane produkty